DIETAS SEMANALES

Dieta de las pastas para adelgazar 2 kilos por semana

Lunes
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estacion

ALMUERZO: 1 lata chica de atún al natural con 100 gr de fideos a elección hervidos con ensalada de tomate y oregano + 1 gelatina diet

MERIENDA: infusión preferida con edulcorante + 1 yogurt

CENA: Pastas sin relleno (100 gr) con zapallitos con huevo + gelatina con frutas

Martes
DESAYUNO:
1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estacion .

ALMUERZO:Salpicon de pollo hervido sin piel  con zanahorias, arvejas, y 1 taza de fideos a elección hervidos, no se agrega queso de rallar sino pimienta.

MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt

CENA:100 gr de pasta con verduras hervidas o al vapor. + 1 vaso de ensalada de frutas


Miércoles
DESAYUNO:
1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estacion .

ALMUERZO: 150 gr de pechuga de pollo a la plancha + ensalada de vegetales crudos + gelatina con frutas

MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt

CENA: 200 gr de ñoquis con champignones + ensalada de hojas verdes.


Jueves
DESAYUNO:
1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estacion .

ALMUERZO:1 hamburguesa casera  con verduras hervidas + ensalada de hojas verdes + 1 vaso de ensalada de frutas

MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt

CENA:150 gr de ravioles (se reemplaza el queso de rallar por pimienta)con espinaca con huevo + 1 gelatina con frutas 


Viernes
DESAYUNO:
1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estacion .

ALMUERZO:1 taza de arroz integral hervido con verduras hervidas + 1 fruta

MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt

CENA: 2 porciones de pizza + 2 vasos de ensalada de fruta + infusiones de hierbas


Sábado
DESAYUNO:
1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estación.

ALMUERZO:1/4 pollo al horno sin piel + ensalada de lechuga, tomate y cebollas + 1 gelatina

MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt

CENA: 100 gr de spaguetti con atún al natural + ensalada de tomates y cebolla + duraznos o fruta


Domingo
DESAYUNO:
1 taza de leche descremada o deslactosada ( en caso de intolerancia a la lactosa) con la infusión preferida (café, té, etc.) con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 lonja de queso descremado derretido + 1 fruta de estacion 

ALMUERZO:1/4 de pollo a la parrilla sin piel + ensalada a gusto + 1 porción de helado

MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt

CENA: 1 porción de tarta de verduras + ensalada de frutas a gusto