Dieta de la pera

Desayuno:  Un plato de avena cocida con agua;  una pera en cuadritos.

• Media mañana: Un par de claras de huevo con un puñado de champiñones; media porción de pan integral tostado; una pera.

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• Comida o Almuerzo:  Carne asada con poca sal (pechuga de pollo, pavo, salmón, filete de pescado o ternera); Ensalada verde con un puñado de jitomates cherry;  una pera.

• Media tarde: Una pera fresca.

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• Cena: un yogur desnatado, una pera en cuadritos

La dieta de la pera se hace durante una semana. No debe prolongarse más de este tiempo.  Durante la dieta de la pera se recomienda tomar al menos dos litros de agua cada día y  para obtener mejores resultados se sugiere ejercitarse al menos cuatro días a la semana.

• Si tienes hambre entre comidas puedes comer otra pera.

La dieta de la pera está indicada para personas que gozan de buena salud y tienen solo un pequeño sobrepeso.